منذ العصور القديمة، أدركت العديد من الثقافات أهمية النوم الجيد لصحة ورفاهية الإنسان. ما كان يُعتبر معرفة تجريبية عند أجدادنا أصبح اليوم مؤكدًا مرارًا وتكرارًا من خلال الأبحاث العلمية.
للأسف، لا يحصل نسبة كبيرة من الناس، خاصة في الدول الغربية، على “نوم جيد” دائمًا. تظهر الدراسات أن من 15% إلى 35% من البالغين يعانون من مشاكل في النوم تؤثر على جودته أو كميته. النتيجة هي شعور الناس بالتعب والمزاج السيء خلال النهار، مما يؤثر على صحتهم ونفسيتهم وإنتاجيتهم.
قد تكون هناك أسباب عديدة ومتنوعة لعدم الحصول على نوم جيد. ومن الأسباب الرئيسية قد تكون جودة أو قدم الفراش. مثلما يهم اختيار فراش جيد عند الشراء، حيث تقضي عليه حوالي ثلث يومك، من المهم أيضًا معرفة متى لا يعود الفراش يلبي احتياجاتك ويحتاج إلى التغيير.
متى يجب تغيير الفراش؟
إذا بدأت تتساءل ما إذا كان الوقت قد حان لشراء فراش جديد واستبدال القديم، فمن المحتمل أن الجواب على سؤالك يكون نعم.
إذا كنت تستيقظ وأنت مرتاح ومسترخي ومتجدد النشاط، فربما يجب أن يظل فراشك في مكانه، بغض النظر عن عمره. لكن إذا استيقظت متعبًا ومتصلبًا، وليس هناك أسباب واضحة أخرى لذلك، فيجب بالتأكيد التفكير في الحصول على فراش جديد.
لا توجد قواعد واضحة حول المدة التي يجب أن تغير فيها فراشك. لكن هناك بعض العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار.
عمر الفراش
تُظهر الدراسات أن “عمر” كل فراش مهم. هذا العمر ليس متساويًا لكل فراش، حيث يتم صنع كل واحد من مواد مختلفة بجودة ومتانة متباينة. عمومًا، يجب استبدال فراش التشريحي كل 7 – 10 سنوات، بينما يمكن استخدام فراش العظام لمدة تصل إلى 12 عامًا دون مشاكل.
ظهور تكتلات وعدم تناسق في الفراش
من الشائع ظهور تكتلات على سطح الفراش الذي يُستخدم لسنوات عديدة. كما يمكن للفراش أن يُظهر أنواعًا أخرى من عدم التناسق (جانب واحد أقل ارتفاعًا، أعلى، أكثر ليونة، أكثر صلابة، أكثر نعومة من الجانب الآخر). النتيجة هي نوم غير مريح، تصلب، آلام عضلية ومشاكل صحية أخرى، وبالتالي يتطلب استبدال الفراش.
تغيير في وزن الجسم
قد يكون الفراش المثالي في وقت الشراء غير مناسب إذا كنت قد اكتسبت أو فقدت وزنًا ملحوظًا في الفترة الفاصلة. في هذه الحالة، يجب استبدال الفراش على الفور، بغض النظر عن عمره أو حالته.
الاستيقاظ مع آلام
يجب أن يوفر الفراش دعمًا مناسبًا لنوم مريح. إذا استيقظت على الرغم من ذلك مع آلام في الظهر والرقبة، فيجب النظر في إمكانية وجود مشاكل عظمية. في هذه الحال
ة، لا يجب تأجيل شراء فراش عظمي مناسب.
ظهور الحساسيات
إذا استيقظت بانتظام مع أنف مسدود وعيون دامعة، دون سبب واضح، فمن المحتمل أن يكون العث والغبار والميكروبات الأخرى تزدهر في فراشك.
ستحسن التنظيف الجيد للفراش الوضع بالتأكيد. ومع ذلك، مع مرور الوقت، يمكن أن تتراكم الغبار والرطوبة في الفراش بمقدار يجعل التحسين مؤقتًا فقط.
فراشك يصدر أصواتًا
يجب أن يكون الفراش جيدًا متينًا وهادئًا. إذا استلقيت أو تقلبت على الفراش، وسمعت صريرًا أو أصواتًا أخرى، فمن المحتمل أن يكون ذلك علامة على أن الفراش غير مناسب لتوفير النوم المريح الذي ترغب فيه.
مهما كان السبب الذي ترغب فيه في استبدال فراشك القديم، في مجموعة فراش Orion Strom، ستجد بالتأكيد الفراش المثالي لك.
خبراؤنا في النوم يساعدونك في اختيار الفراش الذي سيمنحك نومًا هادئًا ومريحًا حقًا.